کلینیک توانبخشی جنوب کرج 09121623463:زنان می توانند با یوگا دردهای مزمن خود را درمان کنند
در يك مطالعه جديد تاييد شد تمرينات يوگا تاثير چشمگيري در كاهش علائم جسمي و رواني ناشي از دردهاي مزمن در زنان مانند علائم فيبروميالژي دارد.
به گزارش ايسنا، فيبروميالژي كه بيشتر زنان را مبتلا مي‌كند با درد و خستگي مزمن همراه است. شايعترين علائم اين بيماري شامل گرفتگي و سفت شدن عضلات، اختلالات خواب، مشكلات معده‌اي و روده‌اي، اضطراب و افسردگي هستند. در يك مطالعه قبلي معلوم شد كه ميزان هورمون كورتيزول در بدن زنان مبتلا به فيبروميالژي از حد ميانگين پايين‌تر است و اين امر موجب درد، خستگي و حساسيت استرس مي‌شود.
بنا برگزارش پايگاه اينترنتي برين گريدتست، دكتر كاترين كورتيس متخصص دپارتمان روانشناسي يورك و دستيارانش در اين دپارتمان خاطرنشان كردند: شركت كنندگان در اين آزمايش دوبار در هفته و هر بار 75 دقيقه تمرينات هاتايوگا را انجام دادند كه پس از هشت هفته مقدار كورتيزول در بزاق آنها افزايش يافت.
كورتيس مي‌گويد: مقدار كورتيزول در بدن حدود 30 تا 40 دقيقه پس از بيدار شدن از خواب در هنگام صبح در بيشترين حد است و به مرور در طول روز كاهش مي‌يابد تا اينكه ما آماده خوابيدن در پايان روز مي‌شويم. ترشح اين هورمون در زنان مبتلا به فيبروميالژي دچار بي‌نظمي و اختلال مي‌شود اما تمرينات يوگا مي‌تواند اين بي‌نظمي را بهبود بخشد و ترشحات هورمون مزبور را تنظيم كند.
زیبا از دکلمه عاشقانه | دکلمه عاشقانه احساسی کلیپ زیبا از دکلمه عاشقانه
behtarin-entekhab-karaj-siavashataee.ir
pooyesh-dar-goftardarmani-karaj.ir
pooyesh-dar-kardarmani-karaj.ir
